NEUROCIENCIAS AUROSAL

EL AUROSAL EMOCIONAL: (Selección Argentina de fútbol – River Plate)

El modo que una persona valora e interpreta su estado psicofisiológico de activación (aurosal) es determinante para los fines de modalidad con que afrontará una situación.

EL SLUMP – BUSTING O BAJON:

Es por la bajada imprevista de las capacidades de rendimiento , sin causas que pueden ser debidas o referidas a respuestas fisiológicas, después de intensos períodos de entrenamiento o competición.

Disminuye así la capacidad de afrontar la competición con una actitud congruente, por lo que establece un mecanismo que produce un aumento del AUROSAL con pensamientos negativos e imágenes de fracaso.

Por lo tanto el atleta se muestra alarmado ante el hecho de que los procesos cognitivos empleados en el tratamiento de la información ( percepciones, análisis, elaboración , búsqueda, resolución de problemas se vayan contaminando, con repercusiones sobre la capacidad de desgaste del movimiento y, en consecuencia con una caída del rendimiento ).

Estas simples apreciaciones, resumidas en pocas palabras ( el tema es muy extenso ), es lo que pudo haber pasado la selección Argentina de fútbol después de perder tres finales, se notó en las eliminatorias y más sin su jugador estrella en algunos encuentros que no jugó, que recién en el último partido y esperemos que así sea recupere parte de ese aurosal, que se más positivo que negativo a la hora del mundial, y en cuánto a River (quizás haya otros equipos, pero es lo más reciente ), claro es lo que pasó después del partido por la copa libertadores y más en la instancia y de la manera que pierde.

Lo de River sin conocer profundamente lo que  pasó, en partidos importantes ya dio señales de alarma contra Boca, en cuanto a la concentración ( cosa que no pasó cuando ganó la final de la libertadores ), faltando 30” regalan un tiro libre, resultando gol de Boca, igual sucedió contra Lanús faltando 10”, Cuando comenzó a perder el partido, ese fue el momento que empezó a perder, si bien todavía tenía amplia ventaja.

Lic. Gabriel Vercesi

STRESS OXIDATIVO - TUMORES

Las personas que generan stress oxidativo por los entrenamientos y competencias, de no tener una nutrición adecuada, pueden correr riesgo de promover la formación de tumores, o sea los deportistas generan entre 10 y 15 veces más radicales libres que no deportistas.

No quiero decir que el deporte o la actividad física no se deba realizar, al contrario, las personas que no realizan actividad física y menos aún se nutren como es debido, corren más riesgos de producir tumores, y si le sumamos un estado emocional negativo, stress, los riesgos aumentan.

La tasa de antioxidantes en deportistas o de población general debe superar la de la producción de radicales libres.

En otro post, realizaré un informe sobre la CURCUMA como antioxidante de exelencia,

Lic. Gabriel Vercesi

NETFLIX: NUEVA ADICCION:
Gracias al aporte del Lic. Leandro Carbone e investigaciones de pubmed, podemos decir que una adicciòn màs que importante se suma a las ya conocidas, le preguntaron al CEO de netflix cual era su competencia y respondiò: el sueño.
La investigaciòn lo llama atracones de visiòn en cuanto al estilo de esta APP, en donde todos saben estàn todos los capìtulos seguidos, que lo que hacen es aumentar las funciones de activaciòn cognitiva.
Se estudiaron Cuatrocientos veintitrés adultos (entre 18 y 25 años, 61,9% mujeres) completaron una encuesta en línea que evalúa la televisión, el atracón, la calidad del sueño (índice de calidad del sueño de Pittsburgh), la fatiga (escala de evaluación de la fatiga), el insomnio (insomnio de Bergen) Escala) y excitación previa al sueño (Escala de excitación previa al sueño).
RESULTADOS:
Hubo 80.6% que se identificaron a sí mismos como un atracón de espectadores. Entre los que se vieron atrapados (n = 341), el 20.2% se había visto atrapado al menos unas pocas veces a la semana durante el último mes. Entre los que duermen mal (índice de calidad del sueño de Pittsburgh> 5), el 32.6% tuvo una mala calidad del sueño asociada con ser un espectador compulsivo. Una frecuencia de visión más alta se relacionó con una peor calidad del sueño, aumento de la fatiga y más síntomas de insomnio, mientras que la visualización regular de televisión no lo fue. La excitación cognitiva previa al sueño media completamente estas relaciones.
Sumado se puede agregar la luz azul que emiten las luces del los tvs leds, pueden causar una retinopatìa, existiendo anteojos para filtrar ese haz de luz, que en su mayorìa no se utilizan.

ENTRENAMIENTO EN ADULTOS MAYORES:

Pensar hace tiempo atrás que los adultos mayores podían entrenar ciertas capacidades, era una utopía, dentro de muchos ámbitos, no así en ciertas salas de entrenamiento a las que me incluyo, como por ejemplo el entrenamiento de la fuerza previniendo la sarcopenia( pérdida de masa muscular) y la dinapenia (pérdida de fuerza), con consecuencias muy malas para el adulto, entonces de acuerdo en principio a el entrenamiento de la fuerza lograremos contrarrestar estas patologías.

En definitiva tienen que entrenar fuerza, balístico , entrenamiento explosivo (ciclo acotamiento-estiramiento, o sea reflejo miotático de tracción), porque el hueso sintetiza a través de fuerzas mecánicas, fortaleciéndolo , por lo tanto previniendo y curando la osteoporosis,  entrenamiento cognitivo, o sea tareas motoras con funciones cognitivas para combatir las enfermedades degenerativas de la masa encefálica, resolviendo problemas y la percepción durante el movimiento.

Estos entrenamientos dejan atrás el pensamiento que se tenía en cuanto que debía entrenar el adulto y adulto mayor, que es actualmente, y es lamentable ver como estas personas se enferman aún más solamente con actividades de bajo nivel como caminar, distinto es ver estas personas corriendo maratones, pero lo logran a través del sostén de los entrenamientos antes propuestos.

Si bien el ciclo de la vida no lo vamos a detener, pero la idea es que lleguen a tener una vida con calidad y no repleta de medicamentos, que solo alargan la agonía, hay infinidad e investigaciones que avalan lo descripto anteriormente, incluso hasta dejando los medicamentos, como uso de bastones por disfunciones musculares, hay personas que por ciertas cuestiones de la vida lo necesitan por quizás cirugías como única opción por no haber tratado el problema anteriomente.