EJERCICIOS QUE NO PUEDEN FALTAR ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR:
Transverso profundo, multífidos (prevención columna lumbar), erectores del raquis(para fijar la escápula y para que los manguitos rotadores tenga base de apoyo), manguitos rotadores.
Transverso profundo, multífidos (prevención columna lumbar), erectores del raquis(para fijar la escápula y para que los manguitos rotadores tenga base de apoyo), manguitos rotadores.
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