DOLOR MUSCULAR DESPUES DE ENTRENAR O COMPETIR:
El estiramiento o flexibilidad después de entrenar, según investigaciones, no reducen el dolor muscular (DOMS: dolores inducido por ejercicio), no quiere decir que no debemos flexibilizar con todos sus métodos ( cada uno se debe utilizar según objetivos, no es lo mismo el tiempo y la ZAR: zona de alta resistencia, en una entrada en calor, que en una vuelta a la calma y si vamos a entrenar velocidad, etc).
Lo que resulta más paleativo para el dolor del día siguiente o a las 48 hs, es la liberación miofascial, las sesiones de flexibilidad se pueden realizar en sesiones especiales, obviamente de suma importancia para compensar los disbalances entre músculos agonistas , antagonistas y sinergistas, para lograr mayor amplitud de movimientos y así lograr una mayor economía al esfuerzo tanto en los deportes como para población general.
Lo que resulta más paleativo para el dolor del día siguiente o a las 48 hs, es la liberación miofascial, las sesiones de flexibilidad se pueden realizar en sesiones especiales, obviamente de suma importancia para compensar los disbalances entre músculos agonistas , antagonistas y sinergistas, para lograr mayor amplitud de movimientos y así lograr una mayor economía al esfuerzo tanto en los deportes como para población general.
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