LUZ AZUL - RITMO CIRCADIANO

A LA UNICA LUZ QUE DEBERIAMOS ESTAR EXPUESTOS DESPUES DE LA PUESTA DEL SOL ES A LA LUZ ROJA DEL FUEGO.
La luz azul destruye la capacidad de un sueño reparador, estimulando hormonas erròneas.
El reloj del hìgado y el cerebro (NSQ) estàn conectados, por lo tanto es importante haber comido por lo menos 3 horas antes de dormir, sino verìamos perjudicado nuestro sistema inmune.
Gabriel Vercesi - Entrenamientos para la salud - Hnos Casalis 2640