VITAMINA K2

LA VITAMINA K2, AYUDA A QUE EL CALCIO SE DEPOSITE EN LOS HUESOS Y NO EN LAS ARTERIAS, DE SER ASÍ NO ES BUENO PARA LAS ARTERIAS, NO SUPLEMENTAR CALCIO, Y EL MAGNESIO ES UN PRECURSOR DE SUMA IMPORTANCIA PARA EL CALCIO, LA OSTEOPOROSIS NO SE PREVIENE SUPLEMENTANDO CALCIO, LO DICHO ANTERIORMENTE , MÁS ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, EN DONDE SE DE UNA TRACCIÓN MECÁNICA SOBRE EL HUESO, NO SE DA EN NATACIÓN , NI ACTIVIDADES DE BAJA FRECUENCIA DE IMPULSO MUSCULAR COMO CAMINAR QUE SOLO ACTIVA FIBRAS LENTAS DE UNA BAJA FRECUENCIA DE IMPULSOS DE UNOS 15 HERTS.
La vitamina K2 forma equipo con la vitamina D, otra vitamina fundamental para los huesos. La vitamina D asegura que los niveles de calcio en sangre sean elevados.
Pero la vitamina K2 activa la osteocalcina, la proteína que promueve la acumulación del mineral en el hueso. Por tanto, ambas son imprescindibles.
La encontramos en hojas verdes, huevos, huevos de codorniz y fermentados como el chucrut o en suplementos.
Lic. Gabriel Vercesi