HERBALIFE

HAY INFINIDAD DE PRODUCTOS MAGICOS PARA BAJAR DE PESO, POR CIERTO DE EFECTO REBOTE, POR SER REALIZADOS CON MALA CALIDAD DE PRODUCTOS, COMO POR EJEMPLO: fructosa con proteína barata de soja y aceite venenoso de una pseudo planta llamada canola (HERBALIFE).
Existen Doctores medìaticos con sus còmplices, tanto en dietas como en entrenamientos poco efectivos.
Publicidad de venta de productos totalmente mentirosos, en donde aparatos llamativos en donde la persona por ejemplo apoya los pies y se mueve el aparto, y dicen reductores de peso.
PARA BAJAR DE PESO TENEMOS QUE TENER PRIMERAMENTE VOLUNTAD DE ENTRENAR, NADA SE LOGRA SIN ESFUERZO FISICO.
Y por ùltimo, la grasa en parte se oxida por beta-oxidaciòn y tambièn a travès del entrenamiento de la fuerza, por lo tanto esas maquintas de venta televisiva no sirven para nada y menos los productos alimenticios publicitados.
Lo importante es una dieta con la medida de hidratos de carbono para cada persona, proteìnas y grasas saludables, sumado a vitaminas, minerales y oligoelementos.

ENTORNO LABORAL, AMNESIA GLUTEA

CONSEJOS PARA PERSONAS QUE PASAN MUCHAS HORAS SENTADOS EN SU ENTORNO LABORAL:

En principio sucede la llamada amnesia glùtea o inhibiciòn del glùteo mayor, que se da a travès del acortamiento o hipertonismo de los flexores de cadera por el fenómeno de inhibición o inervación recíproca.
La soluciòn es la flexibilidad de estos flexores, y la contracciòn de los glùteos.
1 hora de gimnasio en muchos casos no es indicativo de un glùteo activo o en forma.
Otra de las causas (que puede convivir con la anterior) es la falta de activación de la musculatura estabilizadora central que genera, una vez más, un evento inhibitorio distal.
No solo trae aparejada esta patologìa, sino dolores de espalda media o cuello y visiòn.
Cada 1 hora serìa ideal levantarse y realizar como mìnimo una contracciòn de glùteos, caminar por la oficina, y flexibilizar la parte anterio de la cadera.
Es muy importante la luz natural (la artificial influye en los ritmos circadianos y en nuestro hìgado, màs aùn si comemos con luz artificial).
La causa principal de la miopía es la baja exposición a luz natural, y quizá también (aunque en menor medida) pasar mucho tiempo visualizando objetos cercanos.
Hay técnica 20-20-20: Cada 20 minutos, visualiza algo a 20 metros de distancia (o más) durante 20 segundos. Los músculos de tus ojos también necesitan moverse.
Nuestro entorno de trabajo ancestral era 100% natural, y todo apunta a que seguimos rindiendo mejor cuando nuestros genes reconocen el hábitat a su alrededor.
Si no es posible, puedes traer la naturaleza a tu oficina o casa, y la forma más sencilla es incorporando plantas.
Tener plantas en nuestro espacio de estudio o trabajo mejora el estado mental y la concentración.
Las contracciones de glùteos pueden ser de 10", relajar 10" y volver a contraer, unas 8 - 10 veces por cada hora, màs flexibilidad de flexores de cadera 12" x 8" de pausa unas 8-10 repeticiones.

MAGNESIO

Vuelve a suceder otra muerte sùbita en un gimnasio en Salta, y està bien que se pidan estudios de corazòn, etc, pero a la vez debemos informar sobre el dèficit de MAGNESIO, puede ser causante de muerte sùbita, entre otros de las 250 enlaces enzimàticos que produce. 
Es importante para diabèticos, arritmias, hipertensiòn, calcificaciones en los mùsculos, corazòn hìgado ,articulaciones, a nivel renal, calambres, vèrtigo, etc.
Està directamente ligado a la absorciòn de Vit. D.
Los deportistas pierden demasiado yodo y magnesio, se almacena en los mùsculos y se pierde en la transpiraciòn. Tambièn actùa directamente sobre el sist. nervioso.
Si bien hay alimentos que tienen magnesio, las cantidades no son las que necesitamos, al tener bajo el nutriente en la misma tierra.
Lo conseguimos en farmacias como cloruro de magnesio, algo fàcil es poner en 2 litros de agua 2 grs de magnesio y beber esa agua durante el dìa.
Lic. Gabriel Vercesi - Entrenamientos - Hnos Casalis 2640