Solamenete me voy a referir a la parte neurofisiológica, no a la técnica, lo primero que noto es que me dicen, si, sé realizarlos, y cuando pregunto cómo se respira, nadie sabe decirme, hay un proceso de respiración muy importante, que es para activar los músculos de la columna interna, como multífidos, intervertebrales, rotadores, interespinales, la secuencia es inhalo, exalo, comprimo (crear nuevos automatismos de movimiento) y ahí viene el segundo error, me dicen, yo aguanto 30" o 1', y es ahí donde a través del reflejo de inihibición autógena (órganos tendinosos de goghi)(G.T.O), se recomiendan 10", porque ese estado funcional se vuelve afuncional, por acción del mencionado reflejo se comienzan a reclutar grupos musculares indeseados, para eso existen las infinidades de variantes que derivan de los puentes prono.
No quiere decir que el ejercicio quede inutilizado a realizarlo sin respiración, el transverso del abdómen por la posición prono si recluta, cumpliendo en parte el objetivo de proteger la faja lumbar.
Cuando es exitada a causa de un aumento de la tensión muscular, la neurona sensitiva, mediante la interposición de una neurona inhibidora, suprime la actividad delas motoneuronas alfa destinadas al músculo homónimo y provoca una relajación.
Este reflejo constituye un mecanismo de feedback negativo, que evita que el músculo se vea sometido a una tensión exesiva.
Lic. Gabriel Vercesi
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