EL PORQUE DE LAS LESIONES SEN LO ISQUIOSTIBIALES PRINCIPALMENTE
EN FUTBOLISTAS:
Las lesiones en este grupo muscular son previsibles bajo tres premisas fundamentales, 1ro, una buena base de entrenamiento aeróbico, en 2do lugar un trabajo de fuerza máxima y exéntrica e inercial (estable e inestable, bipodal, unipodal), y en 3er lugar trabajos de flexibilidad específicos. Estas lesiones surgen a partir de muchas posibilidades, como asimetrías de fuerzas entre un miembro y otro, lesiones mal curadas en donde se producen fibrosis o alargamiento del músculo por no ser tratadas como corresponde o volver al entrenamiento o a la práctica deportiva en menos tiempo de lo previsto para que la lesión esté totalmente sanada. hay que destacar que en deportes como el fútbol, rugby, hockey, etc, el isquiotibial tiene una contracción exéntrica, que deportes como el ciclismo o la natación no tienen, lo que sucede en la fase exéntrica el músculo más allá de contraerse a una frecuencia de impulso altísima, en esta fase la temperatura muscular es mayor que en una contracción concéntrica, por eso es bueno realizar contracciones musculares con frecuencia de bits, mayores que la competencia.
Las lesiones en este grupo muscular son previsibles bajo tres premisas fundamentales, 1ro, una buena base de entrenamiento aeróbico, en 2do lugar un trabajo de fuerza máxima y exéntrica e inercial (estable e inestable, bipodal, unipodal), y en 3er lugar trabajos de flexibilidad específicos. Estas lesiones surgen a partir de muchas posibilidades, como asimetrías de fuerzas entre un miembro y otro, lesiones mal curadas en donde se producen fibrosis o alargamiento del músculo por no ser tratadas como corresponde o volver al entrenamiento o a la práctica deportiva en menos tiempo de lo previsto para que la lesión esté totalmente sanada. hay que destacar que en deportes como el fútbol, rugby, hockey, etc, el isquiotibial tiene una contracción exéntrica, que deportes como el ciclismo o la natación no tienen, lo que sucede en la fase exéntrica el músculo más allá de contraerse a una frecuencia de impulso altísima, en esta fase la temperatura muscular es mayor que en una contracción concéntrica, por eso es bueno realizar contracciones musculares con frecuencia de bits, mayores que la competencia.
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