HISTORIA DEL RUNNING

 EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO PARA COMPETIR (HOY RUNNING):

SIGLO XIX – SIGLO XX:

Los FOOTMEN:

Escuela Inglesa (los profesionales) – trote + marcha – marcha + entrenamiento de duración – pruebas: millas, carreras.

1856: aparecen las primeras mujeres corredoras.

1850 en adelante:

Escuela Norteamericana: tempo training (entrenamiento de ritmo) – marcha + entrenamiento de duración + entrenamiento tempo.

Ej: para un corredor de 400 mts: 1 sesión de 40 pasadas de 200 mts a ¾ de velocidad o pasajes de 30-40 mts.

1912 – 1939

Escuela Filandesa: kolekmainen, Nurmi: marcha + entrenamiento de duración + tempo training + sprint.

PINKALA: proponía para un macrociclo anual de entrenamiento las siguientes normas, para el caso de deportistas adultos y adelantados:

Entrenamiento de preparación, de primavera, de verano y de recuperación en otoño e invierno.

SISTEMA PINKALA: corredores fondistas – trechos cortos e intensos – períodos prolongados de recuperación.

MÉTODO FINLANDÉS:

Inclusión de fuertes corridas del tipo sprint dentro del entrenamiento de fondo y medio fondo.

Intensificación de las dosis de trabajo, tanto en cantidad como en intensidad.

Desarrollo del entrenamiento a través de periodización anual como también en ciclos menores.

1930  en adelante:

Escuela Sueca: contacto con la naturaleza – GOOSE HOLMER (fartlek) – GOOSTA OLANDER – VOLODALEN.

GOOSE HOLMER : evitar contacto con lugares competitivos, sesiones largas.

GOOSTA OLANDER: sesión de entrenamiento corto (lugar: Hotel  Valadalen).

Preparación en todos los terrenos ( fango, nieve, elevaciones de terreno).

Lugares duros (para potencia y resistencia)

Lugares blandos (para la técnica)

Velocistas (pistas con elevación).

DESPUÉS DE LA GUERRA:

EMIL ZATOPEK (interval training).

Los entrenamientos de Zatopek eran brutales.

Según él, los entrenamientos a ritmo lento no servían de mucho: para correr rápido, hay que entrenar rápido. En uno de sus ciclos de entrenamiento para los Juegos, llegó a hacer durante díez días seguidos 60 series de 400 metros.

1943 – 1944: TONI NETT (Alemania).

Ordenamiento de todos los sistemas de trabajo – clasificación de los mismos de acuerdo a los objetivos – creación de excelentes tablas de entrenamiento – organización de la temporada.

WOLDEMAR GERSSCHLLER (Alemania), Escuela de Friburgo 1954 – 1965.

1940: MIHALY IGLOI (Hungría).

Planes individuales, trabajos solo en pista.

ENTRENAMIENTO NEO-MODERNO: retorno a la naturaleza, entrenamiento sistemático:

 Australia ,Nueva Zelanda.

Escuela Australiana: Perry Cerutti.

Entrenamientos largos para pruebas largas.

El grupo de Glanhtly (Australia), Ron Clarke – 1963 – 1970.

Máximas distancias (en la calle, en el hipódromo, en la carretera).

Entrenamiento de duración con variación de ritmo.

Escuela Neozelandesa: ARTHUR LYDIARD.

Extrajo los puntos fuertes de ambos sistemas.

Entrenamiento de maratón, sobre terreno variado, sobre ruta.

Lic. Gabriel Vercesi

 

 

               

 

Importancia de la velocidad de anticipaciòn para la reacciòn del portero en el penal

 DAMIAN DIBU MARTINEZ: importancia de la velocidad de anticipaciòn para la reacciòn del portero en el penal:

El portero necesita de una gran capacidad de anticipaciòn para detener el penal, la pelota està en la red en menos de 0.5 segundos y el portero podrà efectuar en ese perìodo solo un movimiento lateral de 2 metros.

En el 90 % de los casos estudiados en mundiales el portero se empieza a mover antes, pero el èxito parece superior en los porteros que esperan a que se toque la pelota.

Las investigaciones muestran que el portero, mediante una observaciòn intensa del movimiento de tiro del pateador, puede descubrir la direcciòn del chut muy frecuentemente, en un 77% de todos los penales el portero elige la esquina correcta, los arqueros experimentados en un 90%, de 23 de 24 penales el pie era indicador donde iba a ser ejecutado. otra indicaciòn es la posiciòn del tronco.

Una espera pasiva de la pelota le disminuye el tiempo que tiene disponible para efectuar sus movimientos de defensa.

En el entrenamiento deberà entrenarse por lo tanto, la capacidad de observaciòn del portero.

Igual que la capacidad de percepciòn tambièn la capacidad de la velocidad de anticipaciòn no pueden entrenarse en forma separada, sino sòlo de forma compleja, lo mejor es hacerlo en el mismo juego, o bien en formas de juego.

Lic. Gabriel Vercesi