AYUNO INTERMITENTE: algunos de sus beneficios:
En esta
ocasión expondré los beneficios de los ayunos prolongados en cuanto al
beneficio de nuestros órganos.
Una vez
que la persona está adaptada a ayunos 16:8 – 20:4, puede empezar a experimentar
ayunos más largos. https://consejosde-entrenamiento.blogspot.com/2019/07/ayuno-intermitente.html
En un
ayuno de 4-5 días se destruyen mediante la apoptosis (muerte celular
programada, cuando no sucede se llama cáncer), se destruyen el 40% de glóbulos
blancos, que puede parecer negativo, pero no lo es, al contrario, el sistema
inmune tiene muchas células que no necesita y después de estos ayunos se
renuevan. Al salir del ayuno (re-alimentación), ese 40% se reconstruye en 48
hs.
Al final
de 4 días de ayuno se observa una reducción de peso de los riñones, corazón e
hígado. Luego de la re-alimentación recuperan su peso o sea que durante el
ayuno se destruyen células inservibles que al volver a comer se renuevan
teniendo totalmente renovados estos órganos, interesante no?
Esta
práctica renueva el sistema inmune y varios órganos, debemos consumir en estos
4-5 días:
Agua con o
sin gas.
Magnesio:
citrato o cloruro.
Potasio:
crémor tártaro.
Sal
Café, té,
e infusiones
Aceite MCT
Se puede
agregar cambiando la versión por 5-7 días de FMD (fasting mimicking diet, o ayuno imitando la dieta).
Poca
proteína, pocos o ningún carbohidrato, palta, aceite de coco, café con aceite
de coco o MCT, manteca o ghee, crema, frutos secos, aceite de oliva.
Nos va a
prevenir enfermedades del sistema nervioso como el alzheimer.
En entre
las 48 y 72 hs de ayuno aumentan las células madres.
Imagìnense que gran parte de la poblaciòn ingiere ultraprocesados, harinas y azùcares como base la piràmide "alimenticia", cuanto daño estàn creando en su organismo, sumado a que no realizan ni ayunos y mucho menos la incorporaciòn de nutrientes escenciales, para pensarlo.
Lic.
Gabriel Vercesi
