Primero que todo, no es hacer todo el año lo que queremos con nuestra nutriciòn y despuès ingerimos bebidas màgicas y nos salvamos todo el año y màs aùn sin realizar actividad fìsica de calidad, si, de calidad, no el famoso camine 30' que recomiendan muchos mèdicos que llenan auditorios.
Les dejo unas cosas sencillas y realmente efectivas, principalmente para el hìgado en donde se da el 60% de desintoxicaciòn, el resto es riñones y piel, con un 20% cada uno.
Centràndonos en el hìgado es importante suplementar con zinc, magnesio, cùrcuma(con pimienta negra), y cilantro (elimina los metales pesados que ingerimos en latas, pescados, etc y en cuanto a los pescados siempre que consumimos, con cilantro ) y por ùltimo coles (bròcoli, coliflor , repollo, repollitos de bruselas), a las coles hacerlas al vapor solo 2', para no eliminar una enzima desintoxicante.
Ya sobre la piel expuse hace unos dìas , les dejo el enlace:
ENTRENAR CON AIRE ACONDICIONADO EN EL GYM: NOOOO, ERROR, TENEMOS QUE TRANSPIRAR PARA ELIMINAR TOXINAS, SIEMPRE HIDRATADOS.
El proceso de desintoxicaciòn es permanente, no por fechas especiales (navidad, cumpleaños, etc).
Màs sobre depuraciòn de hìgado:
La depuración ayuda al hígado a volver a su funcionamiento ideal y
desobstruir los canalículos biliares.
Se necesitan:
- 1 Kilo y medio de manzana / 2 gramos de ácido málico (diarios x 6
días)
- 2 Pomelos
- Aceite de oliva extra virgen
- 4 Cucharadas soperas de sulfato de magnesio (1 cucharada sopera
equivale aprox. a 10gr de sulfato de
magnesio)
El ácido málico ablanda los cálculos, ese efecto se acumula durante los
6 días de preparación previa y el sulfato de magnesio dilata los conductos
biliares para facilitar el pasaje de cualquier obstrucción. El jugo de pomelo y
oliva produce una fuerte secreción biliar, generando la expulsión de los
cálculos.
Preparación previa
Se inicia con 6 días de preparación en
el cuál se ingiere al menos un kilo y medio de manzanas (su
color es indistinto, podemos utilizar rojas o verdes) lejos de las comidas para
favorecer la absorción del ácido málico. Aquellos que por múltiples razones no
pueden consumir un kilo y medio de manzanas pueden reemplazarlo por ácido málico, del que deberán consumir 2 gramos, disueltos en 500ml de agua tibia (a tomar
durante el día) Las manzanas pueden licuarse, pero no podemos
utilizar una juguera (ya que perdemos la gran mayoría de la fibra, produciendo
picos de hiperglucemia y disminuyendo la cantidad de ácido málico).
Durante este período la dieta debe ser lo más depurativa y fisiológica
posible, no consumiendo proteína animal, lácteos, fritos, alcohol ni alimentos
muy fríos.
Es posible e incluso beneficioso consumir las manzanas y a su vez
consumir el ácido málico como complemento.
En muchos casos existen eliminación de cálculos durante estos 6 días de
preparación, por lo que es importante la regularidad en el vaciamiento
intestinal, para evitar reabsorber en el intestino parte del cálculo
eliminado.
Limpieza
El 7º día se suspenden las comidas y bebidas luego del almuerzo
(pudiendo solo tomar agua).
A las 18hs tomar un vaso de agua con
una cucharada sopera de sulfato de magnesio o
sal inglesa (si no se tolera el sabor amargo usar citrato de magnesio).
A las 20hs tomar un 2º vaso de agua
con sulfato de magnesio.
Si antes de las 22hs no se ha ido de cuerpo es posible facilitar el
proceso haciendo un enema o una ducha rectal, para podernos garantizar que el
intestino esta libre de obstrucciones.
22hs: tomar medio vaso de jugo de pomelo exprimido y un centímetro de aceite de
oliva extra virgen. Idealmente se debe tomar la emulsión de pie y al
finalizarla acostarse rápidamente en posición fetal sobre el lado derecho, con
la cabeza elevada para evitar sufrir náuseas.
Es posible utilizar una almohadilla térmica o eléctrica sobre la zona
del hígado para facilitar el flujo sanguíneo local.
A las 6hs levantarse y tomar
el 3º vaso de sulfato de magnesio y no volver a
acostarse.
Luego, a las 8hs, tomar el 4º y último vaso de sulfato de magnesio para
concluir la limpieza.
A las 10hs es posible reiniciar la alimentación, inicialmente con jugos
y fruta, a las 12hs iniciar con alimentos sólidos.
Al finalizar, se debe tener en cuenta que el proceso depurativo en sí,
es estresante para el órgano, por lo cual la dieta y el reposo son cruciales,
en la posterioridad inmediata a la depuración.
No se recomienda realizar la limpieza hepática en pacientes embarazadas,
lactantes o cursando enfermedades agudas.
