DEJAR DE CONSUMIR AZUCAR NO SIGNIFICA SOLO LA SUSTANCIA BLANCA REFINADA, LAS GASEOSAS TIENEN AZUCAR, LOS JUGOS EN ENVASES TETRA TAMBIEN (Y DE REGALO SON DE ALUMINIO POR DENTRO, O SEA CARGA NUESTRO ORGANISMO DE METALES PESADOS, EN ESTE CASO ALUMINIO, COMO TODO LO QUE ESTA ENLATADO, FAVORECIENDO EN MUCHOS CASOS PROBLEMAS CON LA TIROIDES).
NO CONFUNDIR 0 AZUCAR CON SALUDABLE, PORQUE CONTIENEN ENDULZANTES, COLORANTES, ETC , APARTE DE INTOXICAR NUESTRO INSTENTINO, DAÑAN LA MITOCONDRIA, (unidad funcional y estructural de la cèlula), EN DEFINITIVA A EL AZUCAR LA UTILIZAN EN MUCHOS PRODUCTOS.
Lic Gabriel Vercesi -Entrenamiento para la salud -Hnos casalis 2640

CAMINATAS 2

COMO VAN A ENTRENAR HOY? CAMINATAS, O MEJOR ALGO DE FUERZA PARA FAVORECER LA MINERALIZACION OSEA, ESTIMULACION DE MIOKINAS, ESTIMULACION DE HORMONA DE CRECIMIENTO, EL EJE HIPOTALAMO HIPOFISIARIO TETOSTERONA, ETC, TODO ESTO NO LO ESTIMULAN LAS CAMINATAS, Y MÀS TAMBIEN, ES MUCHO PARA DEJAR DE LADO PARA NUESTRA SALUD.
Lic. Gabriel Vercesi

TENDINOPATIA

TENDINOPATIA PATELAR: es una lesión común en deportes de salto y carrera, y está vinculado a un 53% de cese de la actividad deportiva vinculado al dolor de rodilla asociado.
En atletas con TP unilateral, la disminución de la fuerza isométrica de los abductores de la cadera y rotadores externos se asocia con una mayor intensidad de dolor y una puntuación funcional disminuida. Basándonos en estos hallazgos, la evaluación y la rehabilitación de la fuerza muscular de la cadera deben incluirse en un programa de intervención para atletas con TP.
Otros estudios tambièn encontraron alteraciones en los cuàdriceps.

CAMINATAS 1

SI HAY POCAS O CASI SIN ACTIVIDAD LAS MITOCONDRIAS, POR QUÈ SE INSISTE CON CAMINAR COMO ACTIVIDAD FÌSICA , NORMALMENTE ES RECOMENDADO PARA TODA POBLACION, PEOR ES CUANDO HAY OBESIDAD, LO MAS PROBABLE QUE UTILICE GLUCOGENO COMO COMBUSTIBLE Y NO GRAN CANTIDAD DE GRASAS COMO SE DESEA O MAS FUERA DE LA CIENCIA, MEDIRNOS POR LO QUE DICE LA BALANZA (elimìnenla, si realizan entrenamiento de fuerza recomendado en estos casos, van aumentar en la balanza, pero por aumento de masa muscular, y eso es lo correcto).
AL PERDER UN 10% DE PESO CORPORAL, SE REDUCE UN 20-25% DE GASTO ENERGETICO EN 24 HS.
LAS HORMONAS T3, LEPTINA E INSULINA SE DEPRIMEN CUANDO SE REDUCE LA ENERGIA, ESTAS HORMONAS TIENE ACCION DIRECTA SOBRE EL APETITO Y LA SACIEDAD, ESTIMULANDO AL PRIMERO Y DEPRIMIENDO LO SEGUNDO.
Lic. Gabriel Vercesi