COENZIMA Q 10

COENZIMA Q 10: SALUD CORONARIA:
Es una molècula escencial para la salud mitocondrial, y reduce los riesgos de enfermedades asociadas a mitocondrias ineficientes, como: salud coronaria, fibromialgia y enfermedades neuromusculares y neurodegenaerativas.
Los nutrientes que encontramos en corazòn e hìgado son una buena manera de incorporar en nuestra nutriciòn, y los vegetales son el bròcoli y la espinaca.
Si bien las mitocondrias tambièn necesitan magnesio, vitaminas de grupo B.
La creatina, que en pricipio se utiliza para un mayor rendimiento muscular, el cerebro al requerir màs energìa, por lo tanto sus mitocondrias funcionan mejor con creatina, un buen còctel es combinar coenzima Q 10, creatina y àcido alfa lipòico.
El ubiquinol es la forma reducida de coenzima Q 10.
En los deportes de resistencia hay que prestar atenciòn a la coenzima Q 10, por el desgaste mitocondrial, el entrenamiento de la fuerza obtiene grandes resultados con la salud mitocondrial.
En definitiva, cuidemos nuestras mitocondrias.
Lic. Gabriel Vercesi- Entrenamiento para la salud- Hnos Csalis 2640.