ELEMENTOS INESTABLES

ACLARANDO CONFUCIONES EN EL USO DE ELEMENTOS INESTABLES:
En este caso voy a hacer énfasis sobre las TRX (total body resistence exercise ), son como dos cintas en suspensión que trabaja con el propio peso dice la mayoría, habría que agregarle que se pueden agregar bandas elásticas para combinarlo con fuerza vectorial, o diferentes elementos, pero el error que se incurre se basa en que la mayoría de los artículos informativos de medios de información nacionales es que con este entrenamiento se trabajan brazos, ABDOMINALES, glúteos, etc). Por ahì en parte de una nota dice, al otro dìa se sienten músculos que no se sabìa que existìan en nuestro cuerpo, no es demasiado claro para el lector.
El objetivo de todo entrenamiento inestable es justamente la estabilidad lumbo-pélvica y no centrar el trabajo en ciertos grupos musculares, que sí es verdad trabajan, pero no son el objetivo , sino el medio para llegar a la estabilización central.
Es a través de nuestro aparato apendicular (miembros y escápulas) que tendremos una activación profunda y extrínseca del nuestra zona lumbo-pélvica.
Hay errores de interpretación de conceptos, el objetivo es estabilizar, prevenir y curar problemas de nuestra zona central, (columna, pelvis), no querer desarrollar ciertos grupos musculares aislados, sino salimos del eje central de estos entrenamientos y lo funcional, pasa a ser a-funcional, lo más común es escuchar decir hoy te toca trabajar pectorales y dorsales , etc( principalmente en salas de musculación), decir que ciertos ejercicios multiarticulares son funcionales y no es así, la verdadera funcionalidad es poder tener autonomía en ciertas circunstancias de la vida ( que un amputado se pueda desplazar ), ya lo decía JACKSON en el siglo pasado, que el sistema nervioso nada sabe de músculos sino de movimientosCon este concepto de trabajar aisladamente ciertos músculos en estos elementos inestables, nunca podemos entrenarlo de igual manera para diferentes deportes, si yo quiero incrementar mi fuerza por ej. En los dorsales saliendo del eje como las informaciones que se dan, por más que incremente la carga para un dorsal fuerte, va a haber más frecuencia de impulso (activación muscular) en la zona central, siempre el mayor esfuerzo de transfiere a nuestro core, puede servir para ciertos deportes, pero lo que estamos seguros que todos tienen que entrenar poniendo énfasis en la verdadera funcionalidad de los entrenamientos ine, con este concepto podemos decir que un músculo es un actor reemplazable, como cuando un jugador de fútbol, sale y entra otro, el partido sigue no se detiene porque uno no pueda seguir.
stables y no realizar ejercicios aislados pensando que el objetivo es entrenar SOLO uno o dos grupos musculares.
Por ej, cuando se dice trabajamos pectorales con TRX, dependiendo de la persona y el objetivo, va a haber mayor o menor activación de dicho grupo, pero el objetivo sin saber para algunos es la gran activación de lo intrínseco ( músculos profundos de la columna y pelvis ) y lo extrínseco ( recto del abdomen, oblícuos ), aparte de cuádriceps, etc, que son el medio de activación, o sea no podemos decir este método es para entrenar pectorales dorsales, brazos.
Y por último estos trabajos se tienen que realizar utilizando los distintos planos y ejes de nuestro cuerpo.