ARTROSIS

ARTROSIS LUMBAR EN TERCERA EDAD: Este escrito surge desde un caso en particular como hay infinidades de casos, que la persona va al médico y éste receta antinflamatorios para palear el dolor que produce la artrosis (normalmente viene acompañada de una inflamación de ciático), lo que debe recetar el médico realizar fortalecimiento del aparato intrínceco ( músculos intervertebrales, rotadores , multífidos, transverso) , no cometer el error de decirle haga abdominales. Está prácticamente descartado realizar abdominales para cualquier ámbito de la vida, menos en deportistas, primero porque practicamente en ningún deporte se produce la flexión anterior, menos en la vida cotidiana. Lo que puede producir de realizar tantas abdominales tradicionales es desgastar los discos intervertebrales, en algunas ocaciones hernias de disco, y el abuso como muchos deportistas pubalgia. Lo que debemos entrenar en función de nuestro núcleo central a través de de la activación neural realizando un nuevo phaseo o engrama motriz que active primero nuestro aparato intrínseco(es con inpiración y exalación que nuestro cerebro adopta esta nueva modalidad) para una vez aprendido activar nuestro aparto extrínceco (recto abdominal, oblícuos, psoas, glúteos, cuadrado lumbar). Es bueno que sepan cuando van a un gimnasio o a realizar cualquier actividad física que cuando en la rutina hay incluído abdominales tradicionales no es lo más adecuado. LIC. Gabriel vercesi