REALIZAR INFINIDAD DE ABDOMINALES NO ES SINONIMO DE BAJAR EL
ABDOMEN:
Muchas veces vemos por tv o se escucha decir que para bajar el abdómen hay que realizar muchas repeticiones de abdominales, el concepto es bastante erróneo, la grasa abdominal que molesta, o de cualquier parte del cuerpo se elimina o metaboliza a través del entrenamiento aeróbico (glucolítico, lipolítico) para personas entrenadas, cuanto mayor masa muscular activemos, más va a ser el consumo en este caso de grasas, siempre dependiendo de la intensidad, (entrenamiento de la fuerza en obesidad y diabetes).
Entonces al querer activar una masa muscular importante debemos realizar actividades como correr, nadar, entrenar en bicicleta, boxeo,etc, entrenamientos en gimnasios en donde se activen grandes y variadas masas musculares, teniendo en cuenta que si realizamos solamente abdominales, no podremos por biomecánica estar gran cantidad de tiempo entrenando,(y el volúmen de musculatura activada es menor que en el caso de los miembros inferiores) no así como correr donde activamos principalmente los músculos de los miembros inferiores, sino también la biomecánica permite realizarlo más tiempo.
Muchas veces vemos por tv o se escucha decir que para bajar el abdómen hay que realizar muchas repeticiones de abdominales, el concepto es bastante erróneo, la grasa abdominal que molesta, o de cualquier parte del cuerpo se elimina o metaboliza a través del entrenamiento aeróbico (glucolítico, lipolítico) para personas entrenadas, cuanto mayor masa muscular activemos, más va a ser el consumo en este caso de grasas, siempre dependiendo de la intensidad, (entrenamiento de la fuerza en obesidad y diabetes).
Entonces al querer activar una masa muscular importante debemos realizar actividades como correr, nadar, entrenar en bicicleta, boxeo,etc, entrenamientos en gimnasios en donde se activen grandes y variadas masas musculares, teniendo en cuenta que si realizamos solamente abdominales, no podremos por biomecánica estar gran cantidad de tiempo entrenando,(y el volúmen de musculatura activada es menor que en el caso de los miembros inferiores) no así como correr donde activamos principalmente los músculos de los miembros inferiores, sino también la biomecánica permite realizarlo más tiempo.
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