EL PORQUE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA PARTE 1:
1-
Previene la enfermedad coronaria, principal
causa de morbidez.
2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
3- Previene la diabetes del adulto, llamada también tipo 2 o no insulinodependiente ( uno de cada cuatro adultos tiene riesgo de desarrollar diabetes).
4- Controla la osteoporosis ( fragilidad progresiva de los huesos por pérdida de masa ósea, principalmente en mujeres de más de 50 años, que lleva a la fractura y no es recomendable la natación por la falta de impacto).
5- Previene la obesidad.
6- Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, ya que el ejercicio se asocia a la liberación de endorfinas ( sustancia segregada por nuestro sistema nervioso al realizar actividad física)
7- Actúa en la prevención de lesiones lumbares y hernias de disco, a través del fortalecimiento del corsé natural formado por los músculos del abdómen y la espalda baja.
8- Ayuda a prevenir la insidencia de accidentes cerebrovasculares.
9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer ( colon y mama).
10- Mejora el descanso nocturno y el sueño.
2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
3- Previene la diabetes del adulto, llamada también tipo 2 o no insulinodependiente ( uno de cada cuatro adultos tiene riesgo de desarrollar diabetes).
4- Controla la osteoporosis ( fragilidad progresiva de los huesos por pérdida de masa ósea, principalmente en mujeres de más de 50 años, que lleva a la fractura y no es recomendable la natación por la falta de impacto).
5- Previene la obesidad.
6- Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, ya que el ejercicio se asocia a la liberación de endorfinas ( sustancia segregada por nuestro sistema nervioso al realizar actividad física)
7- Actúa en la prevención de lesiones lumbares y hernias de disco, a través del fortalecimiento del corsé natural formado por los músculos del abdómen y la espalda baja.
8- Ayuda a prevenir la insidencia de accidentes cerebrovasculares.
9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer ( colon y mama).
10- Mejora el descanso nocturno y el sueño.
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