ENTRENAMIENTO ANTIOXIDANTES

UNA PERSONA QUE COMIENZA A ENTRENAR DESPUES DE UN PROLONGADO PERIODO DE INACTIVIDAD O NUNCA ENTRENO, ES RECOMENDABLE QUE TOME UNA ALIMENTACION RICA EN ANTIOXIDANTES O SUPLEMENTOS (VITAMINAS, C, E ,D ), AL PRINCIPIO Y DESPUES VOLVER A UNA NUTRICION EQUILIBRADA, PORQUE SINO LOS RADICALES LIBRES VAN A SOBREPASAR LA TASA QUE EL EJERCICIO MODERADO NO PROVEE COMO ANTIOXIDANTE.
IGUALMENTE EN DEPORTISTAS EXTREMOS O DE LARGA DURACION.