ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA MUSCUAR PARA FAVORECER PERDIDA
DE GRASAS Y LA SARCOPENIA:
Estimulando el eje hipotálamohipofisiario (controla las reacciones al estrés y regula varios procesos del organismo como la digestión, el sistema inmune, las emociones, la conducta sexual y el metabolismo energético), se favorece la increción de la hormona de crecimiento. Esto determina un incremento en el metabolismo de los lípidos, una reducción del metabolismo de los glúcidosy, a través del efecto combinado con las hormonas del hígado(somatomedinas), aumenta el turn-over proteico(renovación proteica que están en continuo proceso de renovación, es imprescindible para el mantenimiento de la vida, siendo la principal causa del consumo energético en reposo).
Para que el entrenamiento de resultados es importante realizar entre 4 a 6 series por ejercicicio, 2 a 4 ejercicicios por grupo muscular, y entre 8 a 12 repeticiones por serie, dependiendo del entrenamiento de la persona.
Estimulando el eje hipotálamohipofisiario (controla las reacciones al estrés y regula varios procesos del organismo como la digestión, el sistema inmune, las emociones, la conducta sexual y el metabolismo energético), se favorece la increción de la hormona de crecimiento. Esto determina un incremento en el metabolismo de los lípidos, una reducción del metabolismo de los glúcidosy, a través del efecto combinado con las hormonas del hígado(somatomedinas), aumenta el turn-over proteico(renovación proteica que están en continuo proceso de renovación, es imprescindible para el mantenimiento de la vida, siendo la principal causa del consumo energético en reposo).
Para que el entrenamiento de resultados es importante realizar entre 4 a 6 series por ejercicicio, 2 a 4 ejercicicios por grupo muscular, y entre 8 a 12 repeticiones por serie, dependiendo del entrenamiento de la persona.
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